Tuesday 12 August 2008



hari ini aku lagi bad mood, maka dari itu , tadi aku cari2 artikel tentang mengendalikan mood. dan ketemulah sama salah satu artikel... nah aku pasang aja disini, buat arsip, juga bisa share sama yang lain juga kan.

"Bad mood" bisa menyerang siapa aja. Agar hari2 kita gak dirusak oleh "bad mood", qta harus pandai2 mengendalikan "mood". Ada beberapa hal yg bisa dilakukan utk mengendalikan "mood":

1. Hentikan dulu kegiatan kmu. Duduk yg rileks & tutup mata kmu selama beberapa menit, sambil memikirkan hal2 yg menyenangkan.

2. Menangis, kadang2 bisa jg membuat perasaanmu lega. Tp jangan terlalu lama lho, nanti malah bikin kmu tambah sedih.

3. Hindari/jauhkan diri kmu dari hal2 yg gampang bikin kmu merasa "bad mood".

4. Salurkan energi dan emosi kmu lewat olahraga atau musik.

5. Terima sgala sesuatu dgn lapang dada. Nikmati & syukuri apa yg kmu terima hari ini dan saat ini.

6. Sebaiknya kmu punya hobi, agar bisa melepaskan diri dari rutinitas.

7. Biasakan utk mengekspresikan perasaan kmu. Jangan terlalu sering memendam perasaan.

8. Kalau "bad mood" kmu itu ternyata krn kesalahan kmu sendiri, jangan terlalu kejam menyalahkan diri sendiri. Ingat, gak ada orang yg sempurna.

1 comment:

tooman said...

mantap bu :)

mampir juga ke http://gimpscape.blogspot.com :)